Höhenkrankheit und Akklimatisierung am Kilimandscharo

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Höhenkrankheit und Akklimatisierung am Kilimandscharo:

Wenn Sie sich auf den Weg zur Besteigung des Kilimandscharo machen, ist es wichtig, die Konzepte der Höhenkrankheit und der Akklimatisierung zu verstehen. In diesem Artikel besprechen wir diese Themen und geben einen Einblick in ihre Auswirkungen und die Maßnahmen, die Sie ergreifen sollten, um sicher und erfolgreich zu klettern.

Höhe und ihre Auswirkungen:

Der Kilimandscharo, der eine Höhe von 5.895 Metern (19.341 Fuß) erreicht, stellt für Kletterer eine einzigartige Herausforderung dar. Unter diesen Herausforderungen scheint die Höhenkrankheit eine der gefährlichsten zu sein. Besorgniserregend viele Menschen leiden beim Aufstieg über 3.000 Meter an Symptomen der Höhenkrankheit. Bei der Besteigung des Kilimandscharo steht Ihre Sicherheit an erster Stelle.

Die Auswirkungen der Höhe verstehen:

Der Kilimandscharo ist für viele Menschen eine beliebte Wanderung, da sie die Möglichkeit bietet, einen hohen Gipfel zu erreichen, ohne dass spezielle Kletterkenntnisse erforderlich sind. Diese Art des „Gehens“ kann manche Menschen verwirren und dazu führen, dass sie die potenziellen Gefahren, die von der Höhe ausgehen, unterschätzen.

Der Gipfel des Kilimandscharo fällt zusammen mit Aconcagua und Denali in die Kategorie „extreme Höhe“. Diese Gipfel werden nur von „Ultra“-Höhengipfeln wie dem Everest und dem K2 übertroffen, bei denen der Akklimatisierungsprozess nahezu unmöglich wird.

Tauchen in der Höhenwissenschaft:

Auf dem Gipfel des Kilimandscharo ist die verfügbare Sauerstoffmenge etwa 49 % geringer als auf Meereshöhe. Es ist jedoch nicht der Sauerstoffgehalt der Luft, der sich verändert; Vielmehr handelt es sich um einen Abfall des barometrischen Drucks (Luftdruck) in der Atmosphäre.

Vereinfacht gesagt bleibt der Sauerstoffgehalt zwar bei 20,9 %, seine Verfügbarkeit ist jedoch aufgrund des geringeren Luftdrucks geringer. Dieser Mangel an Sauerstoffmolekülen kann zu Flüssigkeitsansammlungen im Gehirn (Hirnhirnödem in großer Höhe) und in der Lunge (Lungenödem in großer Höhe) führen, einer schwerwiegenden Erkrankung, die mit niedrigem Luftdruck einhergeht.

Zum Thema Höhenkrankheit:

Höhenkrankheit kommt in drei Hauptformen vor: akute Höhenkrankheit (AMS), Höhenhirnödem (HACE) und Höhenlungenödem (HAPE). AMS kann leicht, mittelschwer oder schwer auftreten, während HACE und HAPE mit kritischeren Erkrankungen einhergehen.

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Lassen Sie uns tiefer in diese Begriffe eintauchen.

Akute Höhenkrankheit (AMS):

Wie von Dr. Peter Hackett beschrieben, kann AMS jeden über 2.000 Metern betreffen. Das erste Symptom sind häufig Kopfschmerzen, die auch auf Dehydrierung oder übermäßige körperliche Betätigung zurückzuführen sein können. Wenn andere Symptome auftreten, ist die Diagnose AMS wahrscheinlich.

Leichtes AMS: Die Symptome ähneln einem Kater und umfassen Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Appetitlosigkeit. Behandeln Sie diese Symptome, indem Sie Ihren Guide auf dem Laufenden halten, sich ausruhen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Mäßiges AMS: Die Symptome verschlimmern sich und führen zu anhaltenden Kopfschmerzen, Schwindel, Husten, Kurzatmigkeit, Übelkeit und Erbrechen. Zu diesem Zeitpunkt empfiehlt es sich, auf einen niedrigeren Hügel abzusteigen.

Schweres AMS: Das Ignorieren eines mittelschweren AMS kann zu einer Eskalation der Symptome führen und zu starken Kopfschmerzen, mangelnder Koordination, verstärktem Husten, Kurzatmigkeit und sogar einer Evakuierung von oben führen.

Lungenödem in großer Höhe (HAPE):

HAPE wird durch einen Druckanstieg in der Lungenarterie in sauerstoffarmen Umgebungen verursacht, der zu einer Flüssigkeitsansammlung um die Lunge führt. Auch Kletterer ohne schwere AMS-Symptome können HAPE entwickeln.

Achten Sie auf:

>Blut- oder Schleimhusten

>Anormale Lungengeräusche

>Extreme Apathie

>Beschwerden beim Atmen

>Bläuliche Lippen

>Verwirrung und mangelnde Koordination

Höhenhirnödem (HACE)

HACE ist eine kritische Erkrankung, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Die Ansammlung von Flüssigkeit im Gehirn führt zu Verwirrung, Lethargie, mangelnder Koordination und Verhaltensänderungen.

Achten Sie auf:

> Orientierungslosigkeit, Halluzinationen, unsinnige Sprache

>Unfähigkeit, richtig zu gehen, taumeln

>Irrationales Verhalten

>Starke Kopfschmerzen, oft begleitet von Übelkeit und Erbrechen

Diagnose der Höhenkrankheit:

Unsere Guides verwenden ein Pulsoximeter und berücksichtigen bei täglichen Gesundheitschecks Ihre Symptome, um Ihre Situation einzuschätzen. Das Bewertungssystem von Lake Louise hilft bei der Diagnose, indem es Bewertungen basierend auf der Schwere der Symptome vergibt.

Akklimatisierung: Ihr Verbündeter im Kampf gegen die Höhenkrankheit

Unter Akklimatisierung versteht man die Anpassungsprozesse des Körpers als Reaktion auf eine Umgebung mit niedrigem Sauerstoffgehalt und niedrigem Luftdruck. Vom ersten Tag an leitet Ihr Körper Veränderungen ein, um mit der Höhe zurechtzukommen.

Veränderungen, die Sie erleben werden:

--Tieferes und möglicherweise schnelleres Atmen

--Erhöhter Ruhepuls

--Potenziell höherer Blutdruck

Während Sie allmählich aufsteigen, übernimmt Ihr Körper Anpassungsmechanismen:

Erhöhte Produktion von Hämoglobin, das zum Transport von Sauerstoff verwendet wird

Höhere Produktion von Erythropoetin für mehr rote Blutkörperchen

Vermindertes Plasmavolumen, wodurch das Risiko einer Dehydrierung steigt

Verbesserte Nierenfunktion zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts

Diese Anpassungen erfolgen schrittweise und eine optimale Akklimatisierung wird durch Routen erreicht, die strengen Akklimatisierungsprotokollen unterliegen. Längere Anstiege geben Ihrem Körper genügend Zeit, sich anzupassen.

Höhenkrankheit vorbeugen: Best Practices:

– Wählen Sie an Akklimatisierungstagen längere Routen.

– Gehen Sie langsam („Pole Pole“ auf Suaheli), um Erschöpfung zu vermeiden.

– Sparen Sie Energie, auch wenn Sie in guter Verfassung sind.

– Bleiben Sie ausreichend hydriert, um Austrocknung vorzubeugen.

– Fragen Sie Ihren Arzt nach Diamox.

– Steigen Sie ab, wenn Sie Symptome der Höhenkrankheit verspüren.

– Vermeiden Sie Alkohol, narkotische Schmerzmittel, Schlaftabletten und Aufputschmittel.

– Informieren Sie Ihren Guide über Ihre Symptome.

– Bei sportlicher Betätigung in großen Höhen sollten Sie auf eine kohlenhydratreiche Ernährung achten.

– Schützen Sie sich vor Unterkühlung, indem Sie trocken bleiben und Schichten tragen.

– Um sich vor intensiver Strahlung zu schützen, verwenden Sie Sonnenschutzmittel und Sonnenbrillen mit UV-Schutz.

– Achten Sie auf gute Hygiene, um Magen-Darm-Problemen vorzubeugen.

– Machen Sie Ihre Gesundheit zur Priorität, auch über die Höhenkrankheit hinaus, indem Sie sich warm halten und auf gute Hygiene achten.

Höhentraining und Gesundheitsaspekte:

Höhentraining erfreut sich bei Bergsteigeranfängern und Sportlern immer größerer Beliebtheit. Es gibt verschiedene Methoden, wie zum Beispiel simulierte Höhenkammern und die intermittierende Exposition gegenüber hypoxischer Luft. Während Höhentraining die Akklimatisierung verbessern kann, kann die Vorakklimatisierung durch die Besteigung anderer Gipfel oder des Mount Meru ebenso effektiv sein.

Vorhandene Erkrankungen und Auswirkungen der Höhe:

Menschen mit gut behandelten Vorerkrankungen können den Kilimandscharo erfolgreich besteigen, allerdings ist ein ärztliches Attest erforderlich. Insbesondere bei Herz-, Lungen- und neurologischen Erkrankungen ist Vorsicht geboten. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamentenanpassungen und Reiseversicherungen.

Auswirkungen auf den Schlaf und andere Gesundheitsprobleme:

Die Höhe kann den Schlaf aufgrund periodischer Atmung stören, einem Kampf zwischen den Sauerstoffsensoren des Körpers und den Kohlendioxidsensoren. Entsprechende Schichten beugen einer Unterkühlung vor, Sonnencreme und Sonnenbrillen schützen vor UV-Strahlen. Magenprobleme sind möglich, daher ist Hygiene von entscheidender Bedeutung.

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Sicherheitsmaßnahmen, die wir ergriffen haben:

Ihre Sicherheit steht an erster Stelle. Unsere Guides überwachen sorgfältig Ihr Wohlbefinden, aber das Wichtigste ist Ihre Mitarbeit. Informieren Sie Ihren Guide über etwaige Unannehmlichkeiten und beobachten Sie andere Kletterer auf ungewöhnliches Verhalten. Regelmäßige Gesundheitskontrollen sowie die Verfügbarkeit von Sauerstoff und einer Trage sorgen für Sicherheit beim Klettern.

Wenn Sie sich auf diese monumentale Reise begeben, vermittelt Ihnen das Verständnis der Höhenkrankheit und der Akklimatisierung das nötige Wissen, um Ihre Gesundheit zu schützen und den Kilimandscharo erfolgreich zu besteigen.